1 / 2
2 / 2
ÅndeRo workshop
Holmbladsgade 102, 2300 København
ÅndeRo – En boble af selvnærvær gennem dit åndedræt
Til ÅndeRo workshoppen skabes et rum, hvor du som forælder med mindre børn guides i et tættere nærvær med dig selv gennem åndedrættet.
Målet er, at du både får en større forståelse af nervesystemet samt konkrete øvelser til at regulere det med - herunder åndedrætsøvelser. Herigennem får du som forælder konkret viden og redskaber til at skabe gode rammer for at praktisere selvomsorg, hvilket kan bidrage til at nedbringe og forebygge noget af den stress, der for mange er en naturlig følgesvend i livet med små børn.
Vi øver os på at skabe de små bobler af selvnærvær, hvor vi tjekker ind med os selv og har mulighed for at skabe ro på vores nervesystem – også når vi er sammen med vores børn ud fra et princip om, at ”lidt er bedre end ingenting” og at selvnærvær hverken behøver at kræve planlægning, alenetid eller det perfekte meditationsudstyr. Deltagerne støttes undervejs bl.a. gennem guidet opmærksomhed til at opnå dyb regulering, indre ro og følelsen af kontakt mellem krop og sind gennem åndedrættet.
Din underviser
Underviseren til ÅndeRo hedder Marlene Na-yung Cunliffe, er 42 år og mor til en dreng på 9 år og en pige på 6 år.
Hun er certificeret traumeforløsende åndedrætsterapeut, coach og har en kandidat i psykologi og pædagogik samt mere end 12 års erfaring i at vejlede forældre.
Hendes vision med ÅndeRo er at hjælpe dig der er forælder til små børn med at skabe gode rammer for selvomsorg uden dårlig samvittighed, så du kan få et liv med mindre stress og forventningspres og mere overskud og glæde. Det gør hun både gennem individuelle forløb og trygge, støttende og omfavnende fællesskaber for. Her skabes forandringen - ét åndedrag ad gangen.
Praktisk information
ÅndeRo er et nyt koncept hos BørneBoblen. Disse introworkshops har en intropris på kun 50,-.
Børn er meget velkomne frem til kravlealderen, men fokus er på dig.
Der vil blive serveret vand og the til workshoppen.
Køb et gavekortGiv en du holder af en oplevelse, de aldrig glemmer.
Book et privat eventSkal du holde et privat arrangement?
Vi tilbyder også private arrangementer til større grupper, såsom firma events med mere. Lad os høre fra dig her, og vi svarer hurtigst muligt.